Něco o mém trenérském přístupu
Oblíbené cviky a metodiky
Stran kategorie cviků by byla hereze, kdybych na první místo nedal cokoliv s velkou činkou, ideálně vycházející z velké trojky základních liftů. Z jógy mám oblíbené cokoliv, co otevírá hrudní páteř, případně jakékoliv záklonové pozice. Metodicky mi nejvíc vyhovuje pokaždé procvičit celé tělo a ideálně různými způsoby napříč týdnem, aby byla zachovaná pohybová i zátěžová pestrost. Oblíbený tréninkový koncept je srdcovka 5/3/1 od Jima Wendlera.
Oblíbené typy svěřenců
Nejraději pracuju s těmi, se kterými si sedneme lidsky, nezávisle na stanoveném cíli. Ale co se týká oblíbených požadavků, tak nejraději mám mírně pokročilé se zájmem o zlepšování obecné výkonnosti, případně zájemce o silový trojboj.
Oblíbené knihy ze světa pohybu
- Činka 5/3/1 od Jima Wendlera
- Programming Programming and periodization od Tudora Bompy
- Kalistenika všechny díly Tréninku vězně od Paula Wadea
- Kettlebell Simple and sinister od Pavla Tsatsoulina
- Běhání Běžecká bible od Miloše Škorpila
S čím rád během lekcí pracuju (a s čím ne)
Neoddělitelnou součástí lekcí jsou základní i odvozené pohybové vzory, individualizace podle kondiciogramu a na pravidelné bázi zejména kettly, kruhy a velká činka. Samozřejmostí jsou ovšem i další pomůcky. Jsem spíš klidnější a méně hovorný, takže máš dostatek prostoru k soustředění se na cvik, pokud si to přeješ.
Nebudu tě nutit makat přes bolest (pokud to nebude vyloženě záměrem tréninku) nebo přes zjevné vyčerpání, když zrovna máš špatný den. Trénink si zaslouží individualizaci nejen z týdne na týden, ale i z hodiny na hodinu.
